miércoles, 20 de junio de 2012

BIKE SHOW 2012


BIKE SHOW 2012
Domingo 4 de la tarde, en teoría Jonatán y yo tendríamos que estar durmiendo la siesta, pero no estuvimos en las 3 horas de resistencia del Bike Show de Barcelona, con un calor que no se podía aguantar.
                                            
El circuito estaba situado en el parque del fórum, un circuito muy corto con poco desnivel por no decir nada pero ratonero como él solo.
A las 4 en punto dan la salida obligo a Jonatán que salga el primero, a mí no se me dan muy bien las salidas. La primera vuelta la acabamos en 9ª posición, me imagino que no ha tenido que ser fácil ya que hay un tramo que casi te tienes que bajar de la bici porque es una curva peraltada al revés, con grava y en subida casi nada jajajaj.
Como el circuito es tan explosivo decidimos hacer los cambios cada 4 vueltas, al poco rato salgo yo en la primera vuelta pensaba que me moría que calor y que humedad, empecé a sudar antes de acabar la vuelta. Aunque eso me fue bien ya que así iba más fresco.
Fueron pasando las vueltas y los minutos yo me encontraba muy bien, en esta carrera era muy importante la hidratación, yo me tome un gel y un botellin de magnesio ya que al sudar mucho, me dan rampas con mucha facilidad pese al calor cada vez que salía notaba que podía apretar sin sufrir más de lo normal, Jonatán me parece que sufrió un poco mas ya que el esta acostumbrado a otro ritmo de carrera no tan explosivo y en esta era imposible de coger un ritmo ya que estabas todo el rato esquivando cañas, arboles, bancos y demás obstáculos.
A las dos horas del comienzo pregunto a los jueces de la Federació como íbamos y me dicen que 7º a muy poco de los 5º y 6º intento acortar distancia pero empieza a ser muy difícil ya que empiezo a estar un poco cansado.
A Jonatán se le veía mejor al final que cuando empezó la prueba es más de fondo y eso se nota
Al final una gran tarde de ciclismo en plena ciudad y para mí un gran puesto 7º de 15 parejas y sobre todo una gran compañía.




Y como siempre dar las gracias a la familia que vinieron a animar y como no a mi compañero Jonatán que aunque me dijo que no le engañaría otra vez estoy seguro que si le engañare jajajjajaj





TRENCA CAMES 2012


TRENCA CAMES 2012



El pasado día 6 de junio en el pueblo de Sant Andreu de Llavaneres ,  corrí la trenca cames una pedalada que organiza la asociación Adventures Llavaneres, transcurre por los alrededores del pueblo y como dice el propio nombre de llana no tiene mucho, son unos 30 km y unos 1200 metros de desnivel.
La carrera empezó a las 9 de la mañana, tomamos la salida unos 100 corredores, algunos habían ganado una etapa de la titan con eso lo digo todo, vamos que había nivel.

Nada más salir hicimos el tramo del pueblo en grupo y al  tocar montaña empezó el ritmo fuerte. Los primeros kilómetros pude aguantar bastante bien con el grupo de cabeza.
Poco a poco empezaban las fuertes pendientes y con ellas empecé a adelantar puestos, la verdad que cuando pica hacia arriba me va bastante bien, en algunas subidas te salía mas a cuenta poner pie a tierra que querer subirla toda , ya que te desgastabas mas si la subías montado.
En mitad del recorrido había un tramo cronometrado, la verdad que me gusto nunca había hecho un tramo cronometrado en una carrera, me fue muy bien empezando de menos a más, quede 7º.
Después del segundo avituallamiento pensaba que me daba algo no habíamos parado de subir, las piernas ya empezaban a decir que estaban allí, pregunto como voy y me dice que 6º, me sorprendí, es el mejor puesto hasta el momento este año. Eso me da un plus de fuerza para no perder ningún puesto, la verdad que no peligraba por que en las subidas más largas no se veía a nadie por detrás.
Al final 6º de la general muy muy contento, además muy buenas sensaciones, se nota que ahora es cuando estoy mejor.

martes, 5 de junio de 2012

CASCOS PARA CICLISMO






 La utilización del casco para ciclismo es obligatoria en España desde 2003 en vías interurbanas, y añadiríamos que indispensable independientemente del nivel al que se practique.

¿Son todos seguros?
Desde las “chichoneras”, los cascos han evolucionado mucho técnicamente. La mayoría ya están construidos de forma “In-mold”: la carcasa y el relleno de plástico se unen dentro de un mismo molde. Así, el poliestireno o polipropileno (material básico con el que se construye un casco) toma la forma y se compacta directamente sobre la carcasa externa de policarbonato soldándose ambas. Se consiguen cascos más compactos, ligeros, resistentes, y de mayor capacidad para absorber impactos.
Con la obligatoriedad aparecieron una gran variedad de modelos y calidades, pero todos deben de pasar una serie de homologaciones antes de llegar al mercado, sean de gama alta o baja.

¿Este casco es de montaña o carretera?
Estructuralmente, el casco en las dos modalidades es el mismo y la única diferencia es la estética. Incluso la visera, comúnmente considerada de MTB, se incorpora ya extraíble en muchos casos para no posicionar el modelo. Aunque muchas marcas continúan realizando dos líneas estéticas, si practicas las dos modalidades encontrarás modelos neutros sin problema (p.e.: los cascos para ciclismo Nexion o Daggon de Spiuk)  
                                              
         
                              
¿Cuál es mi talla?
Lo mejor es medirse la circunferencia de la cabeza por la zona más ancha para obtener la talla en cm, independiente del tallaje en letras utilizado por la marca. La talla M no es la misma en todas las marcas.  La variedad de tallas es un elemento que denota la calidad de un casco; los modelos de gama alta suelen estar disponibles en tres tallas, mientras que los de gama media y baja suelen ser de talla única.

¿Cómo selecciono mi casco?
Aunque todos estén homologados, deberás buscar el equilibrio entre comodidad, peso, ventilación, calidad de materiales, tipo de cierre, estética, accesorios y el precio.
Las gamas altas tendrán mayores aperturas de ventilación, protegidas con malla anti-insectos y utilizarán el carbono para con el mayor peso conseguir la mayor resistencia y ergonómicamente se ajustarán mejor a la cabeza proporcionando mayor comodidad y ajuste y una mejor absorción en caso de caída. Suelen pesar en ese caso 200-250 gr.
Los de gamas inferiores, tienen menos aperturas para mantener la resistencia del casco, por lo que aumentará el peso hasta los 350 gr. No tendrá la malla protectora y seguramente no dispondrá de otro juego de almohadillas. Los acabados no serán tan perfectos y la estética más simple. Al ser talla única el ajuste no será tan perfecto quedando espacio entre el interior del casco lateral y el anillo ajustable de plástico. 
Aún así, encontramos firmas, como Spiuk, con una muy buena relación calidad-precio y que apenas ofrecen diferencias apreciables con modelos más caros y consiguen que sus modelos sean de los más usados por el pelotón en España.
¿Se me ajustará correctamente?
La horma es vital para estar cómodos. No es igual en todos los fabricantes, del mismo modo que no todas las cabezas tienen la misma forma. En unos es más redonda, en otras alargada, profunda y quedan más altos. Y la talla hará que esa horma encaje a la perfección eliminando movimientos molestos.
Por ese motivo en Retto siempre es posible realizar una devolución o un cambio de talla, inclusive, en este último caso, gratuitamente al superar 70 euros.
A esto hay que añadir la calidad de las correas y las almohadillas, del cierre del barboquejo y el cierre trasero, siempre mejores en gamas media-altas. En este último punto, básicamente encontramos dos tipos de cierre: el de ruedecilla y el de doble dentado, ambos igual de seguros y progresivos.
Un casco mal colocado pierde toda su eficacia y protección. El cierre del barboquejo debe quedar razonablemente cerca de la barbilla. Debe colocarse recto –ni demasiado hacía atrás ni demasiado hacia al frente–. En general, el casco, aunque moleste, debe quedar bien sujeto a nuestra cabeza, si se mueve con excesiva facilidad es que está mal colocado y se puede desplazar en el momento en que nos sea menos oportuno. Por último, hay que señalar que es recomendable colocar las patillas de las gafas por fuera de las correas del casco, así impediremos que en caso de choque las gafas queden atrapadas dentro del casco y se nos puedan clavar de algún modo.

Accesorios
Generalmente, los cascos vienen con una serie de accesorios que cada fabricante incorpora en función de la gama. El kit de almohadillas de recambio y la visera (generalmente intercambiable) suelen ser comunes. Otros fabricantes, como Spiuk, incluyen una funda para el transporte o conservación. En ocasiones, las almohadillas de recambio pueden incluir una red antiinsectos (es posible que esta forme parte de la estructura del casco) o puede ser que el almohadillado de recambio sea indicado para el verano o para el invierno en función de su grosor. Lo de la red antiinsectos no es un accesorio baladí, ya que nos puede proteger de algunas molestias importantes como puede ser la picadura de una abeja en pleno pedaleo.

¿Debo cambiar mi casco en caso de un impacto importante?
Los cascos para bicicleta están diseñados para ofrecer protección contra un único impacto intenso. El poliestireno  se aplasta para absorber la energía del impacto al ocurrir una caída o un choque, y no serviría en caso de ocurrir otro impacto. Aunque no haya señales visibles de daño en el casco será necesario reemplazarlo. Tampoco debemos extrañarnos si este se rompe. Está fabricado precisamente para eso, para asumir el impacto del golpe en vez de tu cabeza.

Y cómo lo limpio!
Las almohadillas se pueden extraer (suelen ir pegadas con velcro) y lavarlas en la lavadora. Las correas y la parte externa se pueden limpiar con un trapo húmedo,  o incluso protegiéndolo en la lavadora, con un programa suave y agua fría.

lunes, 4 de junio de 2012

CASCO LAS SQUALO


                                                        CASCO LAS SQUALO

Bueno hoy no escribo ni por una ruta ni carrera. En retto estamos de test , que mejor forma de vender que probar nosotros mismos los productos y así poder asesoraros mejor .

Y hoy le ha tocado al casco LAS SQUALO. A  primera vista ves un casco con un diseño agresivo y muy cuidado, sobre todo tiene unos acabados muy muy mimados, no se le escapa nada.
Sus 29 entradas de aire hacen que en ningún momento tengas una sensación de calor en la cabeza, y que conste que lo he probado con 26 grados de temperatura, y a un ritmo de los míos, vamos que no iba de paseo. Lo que me ha llamado la atención  es que las esponjas del interior absorben muy bien el sudor. Este modelo viene con una red anti-insectos , que para la época de primavera- verano tiene que ir muy bien.
En cuanto te lo pones ves que se  acopla muy bien a la cabeza, primero con la correa que te va por debajo de la mandíbula y después con el cierre trasero que con sus 37 clics se ajusta a la perfección. Además el cierre trasero se puede bajar unos centímetros para que así el casco se acople a todas las cabezas.
Puesto no se te hace nada molesto, aunque tiene un peso un poco elevado unos 280 grs, pero cuando estás en marcha no te das ni cuenta que lo llevas.
La talla probada ha sido una 54-59 y los colores rojos, carbono, blanco.
Seguiremos con las pruebas y os las contaré.

martes, 29 de mayo de 2012

CABRERÈS 2012


                                                            CABRERÈS 2012



El domingo día 27 de mayo  se celebró esta popular marcha de btt, está en la comarca del Collsacabra al nort-este de Vic .
Yo ya he hecho varias ediciones con más o menos suerte la peor fue la del 2009 ya que en una caída me fracturé el codo. En esta edición fui con Toni, compañero de equipo de retto y que gracias a retto íbamos invitados ya que patrocinábamos la cabrerès net.
A las 5:50 de la mañana Toni  vino a buscarme a casa para ir juntos a Santa Maria de Corco, que es desde  donde salimos.
Llegamos a las 7:15, nos cambiamos  y vamos a por los dorsales, teníamos el  9 y el 10 nos dieron una bolsa con barritas y en esa misma  bolsa  teníamos que dejar todos los residuos que generaríamos durante la marcha, para así entrar en el sorteo que hacia retto, como está claro el  y yo no podíamos entrar en el sorteo, pero sí que podíamos no ensuciar la montaña, que es vital si queremos que no nos prohíban este magnífico deporte.
A las 7:30 hacemos la salida oficial, la verdad que había mucha gente y se hacia un poco difícil ir a un ritmo más o menos rapidillo, tampoco queríamos hacer la marcha como si fuera una carrera pero si que queríamos ir a un ritmo bueno. Los primeros km los hicimos como pudimos, lo mejor de todo el gran ambiente que hay con la gente , todo el mundo se toma esta marcha como lo que es una salida entre amigos.



Este es el seto que en 2009 me paro en seco
En el km 17 nos encontramos con el avituallamiento de la butifarra, la verdad que hasta ese km se nos había pasado muy muy rápido.
 A los 20 minutos nos ponemos en marcha y a los pocos km nos paramos para hacerme una foto en el punto que años atrás me fui al suelo.
La primera mitad de la prueba era más bien asfalto y pista ancha, pero en la segunda mitad los corriols fueron fantásticos Toni y yo nos lo pasamos como enanos, además ya podíamos  ir a nuestro ritmo sin tener que ir pidiendo paso.
En el km 40 me tome el gel, ya que nunca está de más prevenir al señor del mazo, desde allí al final se empezó a notar el calor y los km que ya teníamos en las piernas al final tras 3 horas 30 minutos llegamos a la meta situada en el campo de futbol. Allí nos encontramos a Joan, Victor y David, que estaban indicando a la gente donde tenían que tirar las bolsitas para entrar en el sorteo retto.
una foto panoramica
Lo mejor de acabar es el pica pica que hay a la llegada y como no la bebida que La verdad que entraba sola, nos quedamos un rato comentando como ha ido la marcha.
La verdad que la mañana fue genial muchas gracias a Toni por aguantarme  jejejj y a retto por la invitación .
Si podemos el año que viene repetimos.  



                               
                                        retto team (falta Mario)


                                                          












miércoles, 16 de mayo de 2012

3ª TRANSCORREDOR


La transcorredor 2012 es la tercera edición de esta pedalada que transcorre por dosrius un pueblo entre granollers y mataró.
Un recorrido de 35 km con unos 1200 metros de desnivel, la gran parte por corriols muy muy divertidos, además el dia anterior había llovido y el terreno estaba compacto y las bicis se cogían muy bien al suelo.
La salida fue a las 9 en punto de la mañana, en esta carrera estaba acompañado por Alex como siempre vamos juntos, Marc y Jesús un amigo de alex.
Por primera vez este año estaba más cerca de la salida que de atrás y la verdad que eso se nota.
Nada más salir empezamos, alex y yo a remontar puestos, los primeros kilómetros eran de subida y no poca vamos en el pelotón de cabeza, llegando a rodar durante un rato yo cuarto y él un poco más retrasado el séptimo u octavo, por primera vez voy por delante de él en una carrera la verdad que me encontraba muy bien pese  hacer el día anterior 45 km llanos.
Por un momento pienso en descolgarme para que juntos podamos tirar para adelante pero como el baja muchísimo mejor que yo opto por seguir tirando y que él me pille en la bajadas.
En el km 10 me pilla y intento seguir su ritmo pero está un poco más fuerte que yo y poco a poco se me marcha, hasta el 17 lo voy viendo delante mío sobretodo en las subidas, por que otra cosa no pero subidas había para aburrir, en el 20 me tomo mi primer gel, parece que poco a poco voy mejorando en tomarme los geles hasta ahora me los tenía que tomar con agua porque si no, no  me pasaban por el gaznate, pero ya me los puedo tomar sin agua y luego beber.
Voy mirando los km que faltan ya que más o menos voy por el puesto 15, y por ahora era el mejor puesto este año.


En el km 27 me tomo el segundo gel para afrontar el final del día, la verdad que me los administre muy bien, también hay que decir que cada día me encuentro mejor y sobretodo mucho más seguro en las bajadas, después de muchas carreras estaba disfrutando en las bajadas .
Hacia el final empiezo a apretar, porque delante tengo a tres que empiezan a perder fuelle, dicho y hecho comienzo a apretar y poco a poco me voy distanciando, en estos casos lo mejor es que te pierdan de vista porque así no tienen referencia .
Al final llego en el puesto 12 muy muy contento y encima con la familia en la meta.
Alex llego en el 5º el tio estaba mosca con mi resultado jajajajajajj “solo” me saco 3 minutos de diferencia, aunque la verdad que contento por mí. Marc llego el 40.
La verdad que un 10 a la organización, tanto por el recorrido que fue brutal como por el marcaje, la butifarra etc etc…
El año que viene repatiré.


COPA CATALANA LA LLACUNA


Bueno después de unas semanas sin actualizar l blog vuelvo a hacerlo que ya toca.
El día 29 de abril tocó copa catalana en la Llacuna, un circuito nuevo, con una subida muy fuerte nada más comenzar, subíamos 200 metros en dos kilómetros, la vuelta eran 10 km con un desnivel de unos 400 metros. Los masters 30 solo hicimos dos vueltas, para mi gusto poco pero bueno según los comisarios era un circuito difícil.
La verdad que no me fue muy bien la carrera ya que mi neumático trasero estaba casi sin tacos y el terreno mojado, en resumen la bici iba por donde quería y cuando tocaba frenar era una tarea imposible, en la primera vuelta probé el suelo en una caída bastante espectacular, pero sin consecuencias.
Al final acabé en el puesto 35 con unas sensaciones raras, pero bueno unos puntos más.

miércoles, 25 de abril de 2012

trek12 wild wolf series Corró d´amunt




                                                   TREK 12 WILD WOLF CORRÓ D´AMUNT

Llegó el día !! sábado día 21 de abril. La verdad que hacía tiempo que no me ponía nervioso por una carrera, pero esta era especial la carrera más dura que nunca había hecho hasta el momento.
Es una carrera de doce horas en pareja esta vez hacia equipo con Víctor camarena y éramos el equipo, retto satff. El otro equipo de retto se llamaba retto team con Toni y Mario dos fueras de serie.
Llego al circuito a la 8:45 de la mañana allí ya estaba Víctor esperando, montamos la carpa de schwalbe y vamos a recoger los dorsales, seremos  el 248 y 249.
A las 9 más o menos llegan Toni y Mario y acabamos de instalarnos, con cada vez más nervios.
A las 10 nos vamos a dar el warm up, y nos encontramos con un circuito muy rompe piernas y duro, es muy parecido al de la copa catalana con la única diferencia que aquí son 12 horas encima de la bici, al acabar la vuelta comentamos que tendremos que tener mucha cabeza porque si no se puede hacer muy duro.
A las 11 de la mañana dan la salida, veo que casi todos salen muy tranquilos y decido hacer la vuelta rápida en la primera vuelta dicho y hecho empiezo a apretar nada más salir, tampoco a fondo por que queda mucho pero a un ritmo alto, a mitad del circuito me veo muy bien, la bici va como un tiro y no me cuesta hacerla correr.
Al acabar la primera vuelta veo que solo he tardado 23:02 minutos según una foto de Víctor algo menos pero bueno por unos segundos no nos enfadaremos, pasamos en 4 posición. Las dos vueltas siguientes las hago a un ritmo muy alto por qué me encuentro muy bien.
En la tercera vuelta entro a dar el relevo a Víctor que me dice que voy muy rápido, “te has dado cuenta tu también” jajajjaj el sale como una exhalación y con muchas ganas.
Ahora era tiempo de beber comer algo ligerito y descansar. Toni me comenta que había hecho un gran tiempo y la verdad que estaba contento. La primera vuelta de Víctor es muy buena y se le ve muy fresco, le doy muchos ánimos ya que se los merece por estar aquí.
En la segunda vuelta se le comienza a ver un pelín cansado y es que el circuito se las trae.
En la tercera hacemos el cambio salgo bastante rápido pero el primer tramo del circuito se hace duro, salir frio y comenzar a subir requiere su tiempo de aclimatación, pero bueno a la mitad del mismo ya tengo el cuerpo a tope, a mitad del circuito veo a Carlos y a Clara dándome ánimos,  se agradece mucho viniendo de dos grandes personas como ellas, hago las tres vueltas a un ritmo alto sé que puedo pagarlo al final pero prefiero hacerlo así porque  para mí será un buen entreno.
Hacemos el relevo y Víctor me dice que el hará dos vueltas.
Aprovecho para que Joan que ha venido, con su camilla de masajes, me haga uno en los gemelos, ya que han empezado a decir que donde iba con ese ritmazo, la verdad que me deja como nuevo, me como un plato de macarrones, un plátano un gel y magnesio, también limpio mis gafas nuevas unas uvex hawk que ya estaban llenas de sudor y casi no se veía.
Llega David con toda la familia para dar ánimos, que falta nos hacían ya que empezábamos a notar el paso de las horas.
Víctor acaba sus dos vueltas y en su cara ya empiezo a ver el cansancio, digo en su cara porque la mia no la veía pero seguro que estaba igual jajajjjajaja o peor, comentamos que hare dos  vueltas para que así el pueda descansar mas.
En la primera vuelta me encuentro muy muy bien pongo un ritmo muy bueno  pero sin sufrir, en la segunda empiezan a notarse las horas y los kilómetros, en el relevo ya veo que Víctor está muy tocado pero bueno casi todos estábamos igual.
Víctor da dos vueltas, después me comentaron que él quería hacer una porque estaba muy cansado pero con dos coj….. hizo dos para que yo tuviera más tiempo para descansar., eso es un compañero!!!!!!
Al dar el elevo le digo que cambiaremos  a cada vuelta porque así no es tan pesado, hago la vuelta muy bien cada vez más lento pero me veo con fuerzas, paso por meta y le digo que hago una segunda ya que me veo muy bien.  A los doscientos metros me da una rampa fuerte en el gemelo, vamos que tendré que dar toda la vuelta con los dolores de la muerte, porque no puedes hacer el recorrido a la inversa, la verdad que esta vuelta fue la peor de toda la carrera se me hizo muy larga ya que no podía ni apretar ni descansar, decido bajar mucho el ritmo ya que si no, no podre ni llegar a meta.
Cuando llego a meta le digo a Víctor que cambiamos a cada vuelta ya que estoy  muy tocado, el me comenta que esta igual.
Cuando acaba su vuelta el cielo estaba negro y a punto de llover comentamos que estamos muy cansados y que yo daré la última vuelta y nos retiraremos ya que creemos que hemos sufrido mucho y si encima nos tenemos que mojar se podía poner el circuito muy complicado.
Empiezo mi última vuelta muy muy tranquilo tanto que es la vuelta más lenta de todas 29:31 segundos en esta fue en la única que disfrute del circuito casi no encontré a nadie en la vuelta lo único que la pierna ya iba avisando cada vez más a menudo, que es normal,  ya que mis entrenos no son para pruebas de este estilo.
Acabo mi vuelta y esta esperándome Víctor con una sonrisa de oreja a oreja, si llego a decirle que tiene que hacer una vuelta más yo creo que me mata jajajajajja como habíamos hablado creemos que ya esta bien por hoy, estaba lloviendo, hacia frio y estábamos muertos, el otro equipo retto seguía en carrera están mas acostumbrados a las largas distancias.
Decidimos ir a comer un bocata y una coca cola que nos la habíamos ganado, por cierto estaba buenísima. Nos acercamos a la carpa de relevos para despedirnos del retto team, vamos de Toni y Mario y a darles un ultimo aliento de animo ya que ellos iban muy bien van la clasificación.
Al final nos salieron 19 vueltas,  136,8 km y 4600 metros de desnivel, casi nada.

Quedamos en la posición 16 de 23 equipos nada mal para retirarnos 2:30 horas antes.
Y como siempre los agradecimientos que hoy no serán pocos.
El primero es como no para mi mujer, por todo lo que comporta que yo pueda hacer estas locuras como dice ella.
El segundo para mi grandísimo compañero Víctor ya que el tío se porto como un campeón, dándolo todo y animando desde el minuto uno y por los donuts que trajo jajajaajjajaj
 también a Joan por el mega masaje que se marco y por el tape que ma puso en mi maltrecho muslo, sin ese masaje no creo que hubiera podido hacer tantas vueltas. Para la claca, David, Marinati y familia, la mujer de Toni que estuvo animando el primer cuarto de carrera.
Y como no otra vez a Clara y Carlos por los ánimos.
Bueno hoy me he enrollado mucho pero es que doce horas dan para mucho.
Nos vemos el domingo que viene en la copa catalana.

domingo, 18 de marzo de 2012

TRANSMARESME 2012




                                                               TRANSMARESME   2012
6 y 20 de la mañana suena el despertador, hoy toca la transmaresme 80km y 2800 metros de desnivel,  mucha caña para lo que yo estoy acostumbrado, pero allá  vamos.
La salida es en Santa Coloma de Gramanet  y  la llegada en Santa Susana.
Llego a la salida a las 7:20 enseguida veo a Alex y Jonathan los compañeros de viaje, bueno de salida y llegada. También he saludado a Oscar y Laura equipo retto.
A las 8 en punto han dado la salida, la verdad que ha habido gente que no ha salido por donde tocaba y han salido por el lateral pero bueno la subida ha puesto a cada uno en su sitio.
Nada más salir tocaba  subida, primero hasta Sant Gregori de la murtra y después hasta la torre del vigía, una subida dura, dura, es ahí donde he aprovechado para adelantar a la gente y así poder ir más tranquilo. Después tocaba subir las viñas una cuesta en eses entretenida.
Desde allí hasta Mataró se me ha pasado muy rápido todo el rato un sube baja o mejor dicho sube, sube y baja muy poco.
En Mataró estaba el primer avituallamiento de los que íbamos juntos no ha parado ni dios, a partir de allí nos a tocado unas subidas por trialeras bastante duras por suerte yo conozco la zona y no me he exprimido porque sabía lo que venía. hemos pasado por can Bruguera hacia la Creu de Rupit, esta subida la hemos hecho muchas veces Tomas y yo, ya estabamos en el Coredor.
Mas o menos por ese punto oigo una voz que me dice que pasa Oscar!!! Es Jonathan  que iba por delante, me dice que se ha perdido y que ha estado 10 minutos perdido. Desde que hemos salido no he querido mirar el GPS y me dice venga que llevamos 40 km aaaarrrrrggg le digo que no quiero saber lo que llevo jajjaj manías para no sufrir más de la cuenta.
Hemos ido juntos 8 km hasta que me he tenido que tomar un gel y como soy tan malo para tomármelos me he cortado de él.
Desde allí hasta Canet me he encontrado bastante bien, pero a partir de Canet han empezado a darme rampas en los cuádriceps, me ha tocado caminar durante un km me han pasado unos cuantos hasta ese punto iba más o menos el 40, lo peor es que me quedaban 20 km de sufrimiento por un momento he pensado que no la iba a acabar pero bueno menos mal que tenía una barrita me la he comido, me he hidratado bastante  y he podido volver a montarme en la bici, 3 km que me quería morir, pero como no hay mal que cien años dure…. Desde  el km 63 hasta el 72  han sido unos kilómetros más o menos buenos, pero unas subidas muy fuertes era el montnegre.
En el tercer y último avituallamiento me he parado para comerme un plátano y dos vasos de coca-cola, a partir de allí era casi todo bajada, eso si cuando tocaba subir las piernas me decían que si eso que tirara con otra parte de mi cuerpo que a ellas por convenio les tocaba descansar.
En el km 75me he dado Cuenta que podía bajar de 5 horas, que según  la organización era clasificación Oro.
Con las pocas fuerzas que me quedaban he apretado todo lo que podía desde allí hasta la meta.
Al final el 61º 4 horas y 58 minutos!!!!!  Muy contento pero no del todo eso de que me den rampas quiere decir que me falta entreno, pero bueno todo se andará.
Al acabar he conocido a Toni otro integrante de equipo retto.
Ahora toca descansar y preparar el open de Barcelona del día 15 de abril, además es mi cumple toma celebración.

U n saludo y nos vemos.

domingo, 11 de marzo de 2012

BANYOLES 2012

Bueno pues ya hemos empezado la temporada,  la verdad que el comienzo ha ido muy bien.
Como siempre la Copa Catalana empieza en Banyoles, con un circuito rápido y muy exigente, este año debido a la poca lluvia que ha caído este año, estaba muy muy seco, justo al revés que el año pasado.
Hemos ido alex y yo, con las respectivas familias, que por cierto se merecen todo, ya que para estar allí a esa hora nos hemos levantado a las 6:30.
 Nadas más llegar a Banyoles , primera sorpresa , ha venido David  de www.retto.com  a verme.
La verdad que también se ha pegado un buen madrugón, ya que ha venido en bici.
Hemos preparado las bicis en un tiempo record es lo  que tiene  llegar justos de tiempo, empezamos a calentar y sorpersa, con las prisas no me he puesto el dorsal de la bici, quedaban 7 minutos para ir a corralinas, al final me ha dado tiempo para ponerlo y seguir calentado.
A las 10 y pocos minutos han dado las salida, para mí es el peor momento de la carrera ya que salimos como potros desbocados, pues eso ha pasado que al salir como salimos en la primera curva  caída y   gran susto por qué pensaba  que era Alex, la misma bici, el mismo club y el casco blanco, menos mal que un poco más adelante he visto que estaba en carrera.
La primera vuelta ha sido un poco dura ya que éramos muchos y se levantaba mucho polvo y no te dejaba respirar bien, el circuito era rápido pero a la vez muy exigente con subidas cortas pero fuertes.
A punto de acabar la primera vuelta he oído a Edu, hoy fotógrafo jajajja, como me empieza a animar no he podido ni mirarle estaba concentrado en la carrera ya que era mi primera carrera con la 29” y la verdad que se comporta diferente a las 26”.
Empiezo la segunda vuelta muy bien y con el ánimo subido ya que veo que no voy muy retrasado. Como en la primera vuelta no he podido ni beber le doy un trago largo al bidón, cosa que después pagaría, hacia el final de la vuelta me empieza a coger flato, cada vez que quería apretar tenía que dejarlo ya que el dolor era intenso, entonces he pensado en ir ritmo fuerte sin querer hacer cambios de ritmos.
Al acabar la vuelta mi mejor fan estaba en la meta animando, VENGA PAPIIIIIII!!!!!!  La verdad que te sube la moral.
La tercera vuelta ha sido igual que la anterior, con flato pero con un buen ritmo, tan buen ritmo que ha sido la mejor vuelta del día algún roce con un corredor que se creen que se juegan el campeonato del mundo pero bueno yo siempre me lo tomo como lo que es un hobby.
Llegamos a la última vuelta y me acuerdo que no me he tomado el segundo gel, el primero me lo había tomado antes de salir, pero bueno tampoco iba a ganar por tomármelo.
La vuelta ha sido muy tranquila solo adelantaba a alguna fémina doblada  y a los cadetes que quedaban.
Al final el 58 de 98 no está nada mal ya que este año no he podido entrenar tanto como el año pasado.
Lo único malo la caída que he tenido justo al pasar por meta y intentar sacarme la cala no he podido y he caído a plomo jajajjajajajja  con muy poco glamur pero bueno mejor eso que en mitad de la carrera.
Y COMO SIEMPRE DAR LAS GRACIAS A LA CLACA QUE HOY HAN MADRUGADO MUCHO, A RETTO.COM Y A FUNDAX.



Bueno la próxima semana la transmaresme esperemos que por lo menos salga igual que esta.

miércoles, 7 de marzo de 2012

FECHAS PARA EL 2012

Bueno pues por segundo año correré la Copa Catalana y el open de Barcelona, y alguna carrera más suelta, como por ejemplo la Transmaresme el día 18 de marzo y las 12 horas de la trek 12 que estaré acompañado por Víctor camarena . Como ya os conté este año correré con el equipo de http://www.retto.com/  y con la ayuda de http://www.fundax.es/ aún no tengo ninguna foto con el maillot pero esta semana las pondré. Os pongo las fechas de las carreras donde seguramente estaré presente.

11/3/2012 Copa Catalana internacional Banyoles.
18/3/2012 Transmaresme Santa Coloma de Gramanet- Santa Susana.
15/4/2012 Open de Barcelona Santa Perpetua de la Mogoda.
21/4/2012 Trek12 Corró D´amunt.
29/4/2012 Copa Catalana internacional La Llacuna.
6/5/2012 Copa Catalana internacional Vall de lord.
20/5/2012 Open de Barcelona Corró D´amunt.
27/5/2012 Open de Barcelona Taradell.
3/6/2012 Open de Barcelona La Roca del valles.
10/6/2012 Open de Barcelona Sant Boi de Llobregat. 
1/7/2012 Open de Barcelona Capellades.
16/9/2012 Copa Catalana internacional por determinar. 
30/9/2012 Copa Catalana internacional Barcelona.

 En principio estas son la que seguro correré aunque creo que alguna más caerá.

domingo, 5 de febrero de 2012

EMPIEZA UN NUEVO AÑO

Bueno por fin empieza la nueva temporada, con nuevo equipo, RETTO y nuevos objetivos. Como el año pasado intentaré hacer la copa catalana y el open de Barcelona aparte de otras marchas casi siempre cerca de casa que la economía no está como para hacer muchos gastos. El nuevo equipo es Retto, www.retto.com , una de las mejores páginas web de material ciclista que podáis encontrar, precios ajustados y sobretodo gran servicio y atención al cliente Este año me sigue ayudando mi patrocinar FUNDAX una marca bastante joven pero con materiales de lo mas contrastados y gran funcionalidad, venden productos para la hidratación del ciclista, un líquido sellante para las ruedas tubeless que es una maravilla y el fundax lubex el mejor lubricante que yo he probado, y unas bandas antipinchazos que son 100% de piel WWW.FUNDAX.ES mirar su web y veréis todo lo que tienen. Hoy he empezado la temporada en Quart,II open BMW con alex caballero. Lo peor de hoy el frio que hacía en Quart, hemos llegado hasta los 11 bajo cero, pero a la hora de la salida solo hacia 6 bajos cero. No os cuento como tenía las manos heladas era poco , suerte que el viernes me compre en retto, unos sotoguantes de la marca Gore que me han salvado de una amputación de las “pezuñas”. Con un poco de retraso pero muy agradecido por todos han dado la salida de la carrera, un circuito ratonero y muy muy divertido con unas bajadas que hace unos meses yo no hubiera podido bajar pero gracias a Alex que me ha estado depurando la tecnic, hoy he disfrutado bajando sin miedo ni temor a caerme. En las subidas aún sufro un poco ya que desde que me caí en septiembre no voy como antes me está costando coger una buena forma. El circuito estaba en su gran parte helado, los charcos eran pistas de patinaje, nos han hecho pasar por un riachuelo que las orillas estaban heladas, pero ha sido increíble. Al final nos han salido 27 km y 825 metros de desnivel positivo, la clasificación mala o muy mala pero bueno no es como se empieza sino como se acaba. He acabado el 64 de master 30 pero bueno solo me queda ir para arriba jajajajaj siempre hay que mirarlo por el lado bueno, lo mejor es pasárselo en grande como hoy. Y por último dar las gracias a alex por su paciencia estos meses, ya que me tiene que ir esperando jajjaja .

domingo, 11 de diciembre de 2011

FIN DE TEMPORADA

Bueno, pues ya ha terminado la temporada 2011. Con la carrera por parejas de Llagostera he dado por finalizada esta temporada con un tramo final para olvidar, con la caída de finales de septiembre y la mala suerte con la mecánica de estas dos últimas carreras. Aunque la verdad, creo que para ser mi primera temporada compitiendo en copa catalana, open de Barcelona y en las carreras más conocidas, puedo estar contento con los resultados y sobre todo con las amistades que a lo largo del año he conocido, algunos solo de competición y otras de amistad. Esta última carrera que hemos hecho ha sido en Llagostera, una carrera por parejas , he corrido con alex caballero una maquina , el pobre ha ido toda la carrera esperándome, aun me queda mucho entreno para estar fuerte, no voy cómodo encima de la bici. Hemos salido a las 9:30 de la mañana con bastante frio, en los primeros km no podía coger el ritmo aunque no iba mal del todo ya que poco a poco íbamos adelantando a gente. El circuito era en su gran mayoría caminos estrechos y con mucha agua pero mucha, mucha, teniendo que pasar por ríos, por lo menos 5 veces hemos cruzado unas rieras por la que bajaba hielo puro jajajajja. Subidas con mucha pendiente, había una subida con una cuerda en el lado izquierdo para poder subirla. En el km 27 me he tirado por un terraplén a y por el lado izquierdo ese que tengo bastante dañado , por suerte no ha sido nada y he podido seguir, aunque solo por 100 metros ya que se me ha roto la cadena y la patilla del cambio, después de repararla hemos continuado y esta vez a explotado literalmente la cadena, entonces solo quedaba una cosa correeeeeerrrrr 4 km corriendo y remolcado por alex, que tiene mucha paciencia conmigo jajajajjajajajajajajja. Al final hemos quedado en el puesto 55 no está nada mal con los problemas mecánicos que he tenido. Y con esta carrera se acaba el año de competición, no de entreno que aun seguiremos dándole caña. Por último dar las gracias al club CICLES CARIÑENA y a mi patrocinador FUNDAX, WWW.FUNDAX.ES
Y EL AÑO QUE VIENE MAS GUERRAAAAA!!!!!!!

lunes, 28 de noviembre de 2011

3 hores de arenys de munt 2011

Bueno un año más llega noviembre y como cada año con este mes llegan las 3 horas de resistencia de Arenys de Munt y como no yo estoy allí para sufrirlas, este año un poco más que otros años ya que a finales de septiembre tuve una caída y no estaba recuperado del todo. Pero mejor no poner excusas por que tampoco estoy cojo, con eso quiero decir que a veces hay que hacer estas locuras para disfrutar cuando uno está bien de forma y no te das cuenta. Este año mi pareja ha sido alex caballero, una máquina encima de la bici y fuera más, aunque tira más que yo por la bici que tiene jajajajajajaj. Llegamos a Arenys de Munt a las 8.30 de la mañana , con la familia aun dormida y muerta de frio pero allí apoyando al papa, tienen más merito ellos que yo. Montamos el tenderete , tres sillas, los geles, la fruta, la sal, el aquarius y todo lo necesario para estar tres horas dándole a los pedales. Alex y yo empezamos la vuelta de reconocimiento y enseguida nos damos cuenta que el circuito promete mucho , tiene dos o tres subidas que al paso de las vueltas se harán cada vez más duras, las bajadas no son nada complicadas, y yo eso lo agradezco tal y como aun tengo el cuerpo después de la caída. Llegando al final de la vuelta íbamos detrás de un chaval que alex tiro al suelo, sin contemplaciones jajajajajajajajaja aposta jajajajjaja, en una curva sin querer el chaval se abrió demasiado y al cerrarse alex estaba allí y se fue al suelo, llegamos a la meta entre risas el que no se reía tanto era el chaval. A las en punto de la mañana dan la salida, que diferente se ve todo desde la barrera salieron como toros. Al finalizar el primer giro alex iba muy muy bien en la posición 11ª , yo pensé que pobre de mí cuando saliera porque mi nivel es más bajo, la gran mayoría hacia el relevo a cada vuelta pero nosotros cada dos se pierde menos tiempo en el cambio del chip. Alex acaba la segunda vuelta y llega el momento de la verdad después de dos meses parado me toca correr, sin nervios que ya es raro en mi salgo y las sensaciones no son muy malas eso si el corazón a tope pero con muchas ganas, acabo la primera vuelta muy rápido empiezo la segunda mejor aun, ya con ritmo de carrera y con Jordi Román animándome para que apretara, y la verdad que lo consiguió, pero empiezo a notar que el cambio no va como tiene que ir y no me deja cambiar de plato.
Acabo la segunda vuelta y le doy el relevo a Alex, que parece que sea su primera vuelta de lo fresco que esta. En menos tiempo del que yo quería que viniera, para descansar más, Alex da las dos vueltas y vuelvo a salir, al llevar 1 kilometro se me rompe la cadena y lo malo de eso no es romperla sino la cara de tonto que ese te queda, pues como siempre hay que mirarlo por el lado bueno me lo tomo como una duatlón, vamos que empiezo a correr como alma que lleva el diablo detrás de un chico todo el rato el alucinaba de cómo era posible que le pidiera paso un tío que iba corriendo con la bici al lado, yo creo que fue la misma rabia que me dio, iba a lo Forrest Gump, casi tres kilómetros corriendo llegue a la meta con la legua fuera y bastante cabreado, menos mal que Alex salió como un tiro habíamos perdido casi 4 minutos y pasamos a ocupar la posición 24ª. Menos mal que estaban allí los del Bike Garraf Team, una gente increíble, me pusieron la cadena en un tiempo record. Desde aquí les doy las gracias porque seguro que yo hubiera tardado mucho mas.
Alex dio dos vueltas mas y ya tenía ganas de salir estaba entre cansado y un poco enfadado por la cadena pero así es el juego, al salir mi mujer me dice que no corra y salgo con una sonrisa pensando que eso mismo le dicen a alberto contador en la última contrareloj del tour, al poco rato de salir veo a Edu haciéndonos fotos, el mismo día hizo una carrera de 12 km y 12 más de regalo para llegar a Arenys otro que no está loco jajajajaja que grande que es. Al acabar las dos vueltas mis piernas me comunican con un amago de rampa que ya no aguantaran mucho mas pero las convenzo para que por lo menos aguanten una mas ya que si daba muy rápido la vuelta Alex podría dar una más. Llega alex y quedan 14 minutos para acabar la prueba vamos que tengo que dar la última vuelta a tope y yo no estoy muy fresco, a la mitad de la vuelta las piernas no podían mas pero tenía que hacer un pequeño esfuerzo para dar una vuelta más, al final consigo llegar antes de la hora y asi poder dar el relevo Alex que sale como un tiro aunque se nota ya mucho el cansancio, si llegaba antes que el primer clasificado me tocaria dar una vuelta más a mí que ya me había quitado el casco por que no podía ni con él, el susto que me di cuando vi a uno con un maillot muy parecido al nuestro y pensé que tendría que dar otra vuelta pero no, fue un espejismo. Llego el primero antes que Alex y así terminaban las tres horas de resistencia, la verdad que igual de cansados como contentos pero con un gusto amargo por lo de la cadena. Al final quedamos los 12 de Master 30 y lo 22 de la general no está mal para los malos tiempos que he pasado. Dar las gracias a Alex por querer hacer esta carrera conmigo y estar animándome todo el rato y esos frutos secos jajajajajaj. También a los chicos de Bike Garraf por los animos que no fueron pocos y la ayuda mecánica que no duraron ni un segundo en ofrecerse, es de agradecer y mucho. Y sobre todo, sobre todo a la familia que no saben el bien que hacen estando allí por lo menos para mí, no es lo mismo llegar a la meta y estar solo que llegar y que estén allí, Montse, Begoña, Edu, Sandra, María, Marc, Unai, Iker, vamos esa claca que anima tanto A y por cierto un diez a la organización que hacer esto no es nada fácil y que todo salga perfecto menos, HASTA EL AÑO QUE VIENE,
GGGAAASSS!!!!!!!